脚下轻微的一滑，竟导致62岁的退休教师张芳（化名）股骨颈骨折，不得不进行髋关节置换手术。术后医生告诉她：原来罪魁祸首并非意外本身，而是严重的骨质疏松，她的骨头已经像“朽木”一样非常脆弱。

  为提高公众对骨质疏松的认知，科学防治这一疾病，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）医技二联合党支部于7月9日上午在门诊大厅举办“关注骨健康，防治骨质疏松”科普讲座及义诊活动，手把手教市民守护“骨”力健康。

真实病例敲响骨质疏松警钟

  在科普讲座中，医院核医学科主任医师李赛春通过一个真实病例，为市民敲响了骨质疏松的警钟。

  62岁的退休教师张芳（化名）平时热爱跳广场舞，一次看似普通的脚滑摔倒，却导致她股骨颈骨折，不得不进行髋关节置换。检查结果令人震惊：她的骨密度T值低至 -3.6（正常值≥ -1.0），被诊断为严重骨质疏松。“骨头像被虫子蛀空的木头，轻轻一碰就断了，”张芳后悔不已，“平时只是腰酸背痛，以为是老年常态，根本没想到骨头已经脆弱到这个地步！”

认识骨质疏松：沉默的“杀手”
  李赛春指出，张芳的经历并非个例。骨质疏松症是一种全身性骨病，核心特征是骨量减少、骨质结构破坏、骨骼变脆。这种疾病如同一名“沉默的杀手”，早期往往没有明显症状，极易被忽视。直到轻微的跌倒就造成骨折（称为“脆性骨折”），才被发现。脆性骨折会导致剧烈疼痛、活动受限、身高变矮、驼背畸形等，不仅给患者带来巨大身心痛苦，也给家庭和社会造成沉重负担。

  在我国，60岁以上人群中，平均每3人就有1人患有骨质疏松；其中，女性的发病率更是男性的5倍。

哪些人需要警惕骨质疏松？

  哪些人需要格外警惕骨质疏松？李赛春强调，除了绝经后女性和老年男性这一主要风险群体，以下人群也属于高危对象：更年期女性；长期吸烟、酗酒者；习惯饮用浓茶、咖啡者；长期服用类固醇激素者；患有肝肾疾病、胃肠疾病、甲状腺功能亢进、糖尿病者；乳腺癌术后进行内分泌治疗的患者。

骨质疏松可防可治，关键在“早”

  核医学科主任吴菊清提醒，骨质疏松并非不可战胜，尽早防治是关键，以下这些核心方法要牢记。

  补钙为骨头“加料”。中老年人每日钙摄入量宜达1000 - 1200 毫克。食补是首选，每天喝1- 2杯（约300 - 500ml）牛奶或酸奶；多吃小油菜、芥蓝、苋菜等深绿色蔬菜，以及豆腐、豆干等豆制品也不错，从食物中轻松补300 - 500mg 钙。余量建议在医生指导下选择合适的钙片补充。

  补维生素D让钙“进得去”。维生素D如同钥匙，助力钙进入骨头，没它补再多钙也难吸收。除通过适当晒太阳（避开正午强光）、吃蛋黄、肝脏、深海鱼来补充外，医生建议检测血维生素D水平后根据维生素D水平合理补充维生素D制剂。

  测骨密度了解“骨”力值。骨质疏松在发生脆性骨折前的诊断有赖于骨密度检查，双能 X 线骨密度检查是骨质疏松诊断的“金标准”，通常测腰椎和髋部2个部位，简单又准确。建议女性在绝经前后（50 岁左右）测，男性50岁以后每年检查一次，高危人群不论年龄，尽早检查。

  正规治疗别拖延。若确诊严重骨质疏松或已发生脆性骨折，务必正规治疗别拖延。要在医生指导下用药，除服用钙片和维生素D进行基础治疗外，还有专门抗骨质疏松的药物。一次骨折可能致残致命，规范治疗能让再次骨折风险降低。

  科普讲座结束后，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）医技二联合党支部的医护人员随即开展了义诊活动。核医学科免费为市民骨密度检查，专家根据检测结果提供个性化的骨骼健康建议，耐心解答市民关于骨质疏松的各种疑问，指导患者进行科学治疗。活动吸引了众多市民参与，有效传播了骨质疏松防治知识。

供稿丨核医学科朱婷 宣传部秦璐
一审丨核医学科 吴菊清
二审丨宣传部 李晶
三审丨宣传部 周阳