在5月31日第38个“世界无烟日”来临之际，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）呼吸与危重症医学科举办了一系列以“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”为主题的科普义诊活动，旨在扎实推动健康中国行动控烟专项行动，积极倡导健康生活方式，提升公众对烟草危害的认识，鼓励市民采取积极的健康行为。

门诊专题授课，破除有关吸烟的“伪常识”

  在医院门诊大厅的科普讲座中，呼吸与危重症医学科副主任、主任医师朱锦琪首先介绍了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有至少70种致癌物质，是引发肺癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

  随后，呼吸与危重症医学科副主任医师赵素娥为市民带来了《吸烟的危害与常见认识误区》专题授课。针对公众对吸烟危害的认知偏差，她重点剖析了以下常见误区：

误区1：“吸电子烟危害小”

  电子烟虽不含焦油，但烟液含尼古丁、甲醛等致癌物，加热后释放的气溶胶中部分有害物浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神、助思考”

  吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解症状，实为“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧导致注意力下降。

误区3：“戒烟后生病/发胖，不如不戒”

  戒烟初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而戒烟1年内心脏病风险即降低50%，长期显著减少癌症风险。

误区4：“室外吸烟不害家人”

  许多人误以为室外吸烟能避免家人受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着在吸烟者身上进入室内污染环境。研究表明，即便室外吸烟，其家庭婴儿体内尼古丁代谢物含量仍远高于无烟家庭，增加儿童多种健康风险 。

医院吸烟区开展“棒棒糖换烟”的志愿行动

  除了门诊专题授课，呼吸与危重症医学科的志愿者们手持吸烟收纳盒，携带戒烟宣传手册及宣传单等，在医院各大吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头收进收纳盒，并赠送棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

住院患者“现身说法”，分享戒烟经验

  在呼吸与危重症医学科的病房内，75岁的王祥（化名）老人化身“劝烟员”，以自己多年吸烟导致慢阻肺的经历劝说病房内的病友尽早戒烟。他分享了自己的戒烟史，强调戒烟要从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

呼吸专家进校园警示青少年烟草危害

  5月28日下午，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科副主任医师王青走进雅镜中学开展无烟日宣讲。她通过图文视频揭露电子烟隐蔽危害及“二手烟”“三手烟”的残留风险，强调青少年接触烟草容易导致脑发育受损、成瘾风险倍增。现场设置拒烟情景模拟与问答互动，引导学生掌握拒绝“第一支烟”的技巧，筑牢健康防护意识。

呼吸专家进社区科普烟草危害

  5月28日，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科另一支专家志愿队深入井湾子街道星莲社区服务中心，开展“世界无烟日”义诊活动，为市民提供涵盖健康咨询、科普宣教等全方位健康服务。

  现场，医疗人员通过设立咨询台、发放宣传手册及开展专题知识讲解，普及烟草危害，强调吸烟对心肺功能的渐进性损害，并通过肺功能模拟测试与戒烟承诺互动，帮助市民直观感知烟草危害，掌握科学戒烟路径。

​  此次世界无烟日系列宣传活动通过科普讲座、互动活动、校园宣传、社区义诊及病房劝导等多种形式，得到了广大市民和师生的积极响应和好评，有效提升了公众对吸烟危害的认识，让“拒绝烟草诱惑，共创健康环境”的无烟日倡导主题深入人心。
 

供稿丨呼吸与危重症医学科 李水梅 宣传部 秦璐
一审丨呼吸与危重症医学科 朱锦琪
二审丨宣传部 李晶
三审丨宣传部 周阳