世界睡眠日

3月19日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）耳鼻咽喉头颈外科医护团队走进洞井街道华银天际幼儿园，面向150余名师生开展世界睡眠日主题科普活动。

围绕“优质睡眠，美好生活”主题，活动内容丰富实用。耳鼻咽喉头颈外科副主任医师王蔓菁通过动画和比喻，为孩子们讲解睡眠对成长的重要性，并指出“打呼噜并非睡得香，可能是气道受阻的信号”，提示扁桃体或腺样体肥大的潜在风险。课堂还融入了简单实用的爱耳护耳知识。

互动环节气氛热烈，孩子们积极参与睡眠与听力保护的有奖问答。耳鼻咽喉头颈外科副主任护师陈凤奇重点教授了应对小儿异物卡喉的“海姆立克急救法”。她借助演示和“石头剪刀布”口诀（剪刀定位于肚脐上两指，石头握拳，布包拳向上向内冲击），清晰地讲解操作步骤，并强调该方法仅适用于无法咳嗽、呼吸困难的紧急情况。

活动最后，耳鼻咽喉头颈外科医护团队为孩子们进行了耳鼻喉健康检查。对于存在扁桃体肥大或分泌性中耳炎风险的小朋友，医生现场向老师反馈，建议家长及时带孩子就医。

王蔓菁提醒家长，要时刻关注儿童睡眠障碍，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。若孩子出现频繁打鼾（每周超过3晚）、睡觉张口呼吸或呼吸暂停、白天精神差、注意力不集中等情况需及时就医。

此外，王蔓菁还给出“好觉”建议：规律作息、睡前远离电子屏、侧卧睡姿、控制体重、减少甜食摄入。

来源丨耳鼻咽喉头颈外科
通讯员丨黄爱洁 秦璐
编辑丨陈颖
校对丨李晶 朱文青
审核丨周定刚 周阳