端午假期将至，大家或返乡团聚，或外出游玩，享受假期的同时，也别忘了做好健康防护。端午前后，气温逐渐升高，雨水增多，蚊虫进入活跃期，高温潮湿的环境也容易让细菌“趁机作乱”。无论是出门旅行，还是居家过节，都要重点防范蚊媒传染病、蜱虫叮咬、隐翅虫皮炎、手足口病以及细菌性肠道传染病。这份端午健康防护指南，请您收好。

一、外出防蚊，警惕登革热和基孔肯雅热

端午前后，蚊虫明显增多。登革热和基孔肯雅热都可通过伊蚊叮咬传播，但日常接触不会感染，大家不必过度恐慌，关键是做好防蚊灭蚊。

登革热常表现为突发高热、全身酸痛、皮疹等，严重时可能损伤脏器；基孔肯雅热则以发热、皮疹、关节剧痛为主要表现，部分患者关节疼痛可能持续较长时间。

日常防护要注意：

• 及时清理家中及周边积水，花盆托盘、废旧容器、地漏等都要定期检查；

• 水生植物要勤换水，避免蚊虫孳生；

• 外出时尽量穿浅色长袖衣裤，必要时涂抹驱蚊产品；

• 家中安装纱门、纱窗，减少蚊虫进入；

• 清晨和傍晚是蚊虫活跃时段，尽量减少在草丛、水边等区域停留。

二、去草地、树林游玩，要小心蜱虫叮咬

假期不少人会选择露营、登山、郊游。需要提醒的是，蜱虫常栖息在草地、树林、灌木丛中，被叮咬后可能传播发热伴血小板减少综合征、莱姆病、森林脑炎等疾病，严重时会危及健康。

如果发现蜱虫叮咬，千万不要生拉硬拽，也不要用火烤、涂香油等“土办法”处理，以免刺激蜱虫释放更多有害物质，或导致口器残留在皮肤内。

正确做法是：用细尖镊子尽量贴近皮肤，夹住蜱虫头部，垂直、缓慢、平稳地拔出，再用碘伏或酒精消毒伤口。若无法完整取出，或之后出现发热、乏力、皮疹、局部红肿等不适，应及时就医，并主动告知医生有蜱虫叮咬史。

预防蜱虫叮咬，外出时建议：

• 尽量走正规步道，不长时间坐卧在草丛、树林中；

• 穿长袖衣裤，扎紧裤腿和袖口；

• 户外活动结束后，仔细检查头皮、耳后、腋下、腰部、腿部等部位，以及衣物和随身物品。

三、遇见隐翅虫千万别拍

夏季也是隐翅虫活跃的季节。隐翅虫体内含有强酸性毒液，如果直接拍打，毒液接触皮肤后可能引起红斑、灼痛、水疱，严重时甚至出现糜烂。如果发现隐翅虫落在皮肤上，不要拍打、揉搓，可以轻轻吹走，或用纸片等物品轻轻拨落。

如果不慎接触到隐翅虫毒液，应立即用大量清水或肥皂水冲洗皮肤约15分钟。若出现明显红肿、疼痛、水疱或破溃，应及时到医院就诊。

夜间防护也很重要：

• 睡前检查床铺和衣物；

• 关好纱窗，减少昆虫进入室内；

• 尽量避免在强灯光下长时间裸露皮肤；

• 不徒手接触不认识的小虫。

四、儿童要注意预防手足口病

端午假期，亲友聚会、儿童外出游玩增多，手足口病也需要重点防范。手足口病多见于儿童，可通过密切接触、飞沫等方式传播。典型表现为手、足、口腔、臀部等部位出现疱疹，部分孩子还会伴有低热、咽痛、食欲下降等症状。

家长要注意：

提醒孩子饭前便后、外出回家后认真洗手；

不共用水杯、餐具、毛巾等个人用品；

尽量少去人员密集、空气流通较差的场所；

玩具、餐具、家居用品要定期清洁消毒；

如果孩子出现发热、口腔疱疹、手足皮疹等症状，应及时就医，并减少与其他儿童接触。

五、端午美食虽好，肠胃防护不能少

粽子、凉菜、水果、卤味……端午美食丰富，但高温天气下，食物更容易变质。如果饮用生水、食用不洁或变质食物，可能引起腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道症状。

节日期间饮食要注意：

• 不喝生水，尽量饮用开水或符合卫生标准的瓶装水；

• 食物要彻底煮熟煮透，尤其是肉类、蛋类、海鲜等；

• 生熟食材分开存放、分开处理，避免交叉污染；

• 不食用变质、过期、来路不明的食品；

• 剩饭剩菜要及时冷藏，再次食用前充分加热；

• 饭前便后、处理食材后都要认真洗手。

需要提醒的是，粽子虽然美味，但不宜一次吃太多。老人、儿童以及胃肠功能较弱的人群，更要适量食用，避免加重肠胃负担。

健康提醒

端午假期，如果出现发热、皮疹、关节疼痛、皮肤红肿、水疱、腹泻、呕吐、口腔疱疹等不适，请及时就医。就诊时，应主动告知医生近期是否有外出旅行、草地树林活动、蚊虫或蜱虫叮咬史，以及饮食情况，方便医生及时判断和处理。

来源丨医院感染管理部
通讯员丨李千
编辑丨陈颖
校对丨李晶 朱文青
审核丨杨东华 周阳