5月16日至22日是2026年全民营养周，今年的主题是 “营养餐桌 家庭健康” 。三餐怎么吃才能又营养又不长胖？减肥到底能不能吃米饭？孩子夏天贪凉、爱喝奶茶，脾胃受损怎么办？临近中高考，考生吃什么才能头脑清醒、不累肠胃？

5月21日（周四）上午11:00，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）营养科主任 孙艳 将做客湖南电台新闻综合频道（FM102.8）《健康相约100岁》直播间，带您读懂“全民营养，从三餐开始”的真正含义，手把手教您搭配全家人的健康餐桌。

直播看点

1、破除误区：吃素一定更健康？老来越瘦越长寿？果汁能代替水果？专家一次说清！

2、湖南人专属：口味重、爱吃辣、好腌腊，怎么兼顾美味与健康？记住一个核心原则。

3、减肥真相：减肥必须饿肚子？不吃主食能瘦？网红代餐、断食减脂有哪些营养隐患？

4、孩子夏季饮食：冷饮、雪糕、烧烤……怎么吃不伤脾胃？孩子不爱吃饭、只吃零食如何纠正？

5、中高考考生：考前要不要大补？三餐怎么搭才能补脑抗疲劳、稳定情绪、不长胖？

6、实用技能：普通人买零食、调料，如何看懂配料表和营养成分表，避开隐形盐、隐形糖？

全面营养，从三餐开始，守护全家健康！

敬请关注！
 

来源丨营养科
通讯员丨秦璐
编辑丨陈颖
校对丨李晶 朱文青
审核丨孙艳 周阳