近日，13岁的邓佑（化名）在放学途中，一边看手机一边走路，未留意前方障碍，整个人猛地撞上了护栏，在倒地的瞬间，他用右手撑地，随即感到一阵钻心的剧痛从肘部爆发开来，被紧急送往长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）手足显微外科就诊。经系统检查，被诊断为：右桡骨头骨折、肱骨内上髁骨折、右肘关节脱位。

  “患者入院后，我们紧急行右肘关节脱位复位，肿胀消退后为其设计了尽可能微创的手术方案：右桡骨头骨折闭合复位弹性髓内针内固定+肱骨内上髁骨折切开复位内固定，手术顺利。术后患者恢复良好，即将出院。”据该院手足显微外科主任、副主任医师蒋亮东介绍，医院经常接诊因低头看手机导致意外受伤的患者。其中，桡骨头骨折在青少年人群中尤为常见，它通常是由于在摔倒时手掌撑地，间接暴力传导至肘部而发生的骨折。

  人体的肘关节就像一座精密的“协作工厂”，里面住着三位重要“伙伴”—桡骨、尺骨和肱骨。桡骨顶端有一个像“小圆帽”的结构，那就是桡骨头。它相当于肘关节的“旋转轴承”，帮助我们完成转笔、拧瓶盖、拧毛巾等需要前臂旋转的动作。蒋亮东提醒，当我们低头紧盯手机屏幕，不仅注意力高度集中，身体平衡能力也会下降。一旦不慎跌倒，手会本能地支撑地面。此时巨大冲击力会沿手臂向上传导，如同“冲击波”一般直击桡骨头这个“小圆帽”，轻则使其裂缝，重则崩碎成数块。通过X光片，医生可以清晰地看到它的“受伤模样”。

术前检查提示桡骨头骨折，肱骨远端骨折，肘关节脱位

  受伤早期要怎么处理呢？蒋亮东提醒市民，切勿自行揉按或复位。伤后肘部肿胀疼痛，不要擅自按摩或试图“扳正”，因为不当操作可能导致骨折移位或碎片扎深，造成二次损伤，可就近取木板、硬纸板等简单固定患肢，并尽快就诊，明确伤情。医生通常会安排X光或CT检查，清晰显示骨折位置、类型和严重程度，为后续治疗提供依据。伤后48小时内可多次冰敷，每次15–30分钟，有效减轻肿胀与疼痛。就医固定后，尽量将患肢垫高（高于心脏水平），促进血液回流，有利于消肿。

  手术只是完成了第一步的“零件修复”，但真正的功能恢复离不开科学系统的康复：早期（术后1–2周）以休息为主，促进伤口愈合，严禁提重物、用力拧毛巾等动作，避免内固定松动；在医生或康复师指导下，循序渐进进行功能锻炼，逐步进行肘部屈伸、前臂旋转等训练，防止关节僵硬；保持伤口清洁干燥，按时换药，如发现伤口红、肿、疼痛或发热，需警惕感染，应及时就医；加强营养，多摄入鸡蛋、牛奶、鱼虾等高钙、高蛋白食物，为骨骼修复提供“优质建材”。

  除了极易发生安全事故外，蒋亮东还表示，长期“低头”造成其的健康危害也不小。

  各种眼疾：长时间注视屏幕，会减少眼睛眨眼次数，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。更会诱发干眼症、白内障、青光眼等疾病，甚至导致眼睛永久性伤害。
  颈椎病：低头一族，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往会引起颈椎的退行性病变。
  肌腱炎和腱鞘炎：大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳和炎症，引起肌腱受损和腱鞘增生卡压，从而导致大拇指难以弯曲。
  自律神经失调：长时间看手机，会造成失眠，久而久之影响脑神经。其次，过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题，出现焦虑和沮丧，导致社交能力退化等。

  蒋亮东特别提醒：近年来因走路玩手机导致的意外事故频发，希望广大市民引以为戒，出行时一定要集中注意力，注意观察周围环境，避免走路时玩手机、听音乐等分散注意力的行为。尤其是在路况复杂、视线不佳的情况下，更要提高警惕，确保自身安全。同时，一旦发生意外导致骨折等严重损伤，应立即就医，以免延误治疗时机。

供稿丨手足显微外科 罗鹏 宣传部 朱文青
一审丨手足显微外科 蒋亮东
二审丨宣传部 李晶
三审丨宣传部 周阳